【清楚蛋白粉怎么冲泡吗】想要正确冲泡蛋白粉，不仅能提升吸收效果，还能避免口感不佳。以下是常见冲泡方法总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备工具 | 杯子、搅拌棒或摇晃瓶 |
| 2. 加水或牛奶 | 建议用温水或冷牛奶，避免高温破坏营养 |
| 3. 倒入蛋白粉 | 按包装建议剂量倒入杯中 |
| 4. 搅拌均匀 | 用勺子或摇晃瓶充分混合，避免结块 |
| 5. 立即饮用 | 最佳饮用时间在运动后30分钟内 |
注意：不同品牌蛋白粉比例可能略有差异，建议按产品说明调整。避免与热饮同用，以免影响吸收。
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