【帮助排便的水果有哪些】想要改善便秘问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果非常有效。以下是几种有助于排便的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有较多的膳食纤维和植物性蛋白，有助于润肠 |
| 苹果 | 含果胶，可调节肠道功能，改善便秘 |
| 梨 | 水分多、纤维丰富，具有天然的通便效果 |
| 芒果 | 富含维生素C和纤维，有助于促进消化 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，可帮助分解蛋白质，缓解便秘 |
选择合适的水果，结合良好饮食习惯，对改善排便问题有明显帮助。
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