【含黑色素的食物】黑色素是一种天然色素，常见于多种食物中，具有一定的抗氧化作用。以下是一些常见的含黑色素的食物及其特点：
| 食物名称 | 含量 | 特点 |
| 黑豆 | 高 | 富含蛋白质和纤维，有助于心血管健康 |
| 黑芝麻 | 高 | 含有丰富的钙和维生素E，有益头发和皮肤 |
| 紫菜 | 中 | 含碘丰富，有助于甲状腺功能 |
| 蘑菇 | 中 | 含有多种微量元素，增强免疫力 |
| 黑米 | 高 | 营养丰富，适合孕妇和儿童食用 |
这些食物不仅颜色深，还具有较高的营养价值，适量摄入对身体有益。
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问 含黑色素的食物
2025-10-03 17:08:41
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2025-10-03 17:08:41
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