【腰椎间盘突出怎么自愈】腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰痛、下肢放射痛等。虽然不能完全“自愈”，但通过科学的自我管理可以有效缓解症状。以下是常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 急性期应卧床休息，减轻腰部压力 |
| 热敷 | 每日热敷腰部，促进血液循环 |
| 运动 | 做低强度核心训练，增强腰背肌力量 |
| 避免久坐 | 每小时起身活动，减少腰部负担 |
| 正确姿势 | 保持正确坐姿和站姿，避免弯腰提重物 |
建议在医生指导下进行康复训练，严重时需及时就医。
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问 腰椎间盘突出怎么自愈
2025-10-03 17:15:16
问题描述：
腰椎间盘突出怎么自愈，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-03 17:15:16
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
