【含糖量高的食物有哪些】日常饮食中，许多食物含有较高的糖分，长期摄入过多可能影响健康。以下是常见高糖食物的总结：
| 食物类别 | 常见食物举例 | 含糖量（每100克） |
| 甜饮料 | 可乐、果汁饮料 | 8–11克 |
| 巧克力 | 牛奶巧克力、黑巧克力 | 5–6克 |
| 糖果 | 巧克力糖、硬糖 | 70–80克 |
| 酸奶 | 原味酸奶、果味酸奶 | 3–10克 |
| 烘焙食品 | 蛋糕、饼干 | 20–40克 |
| 果干 | 葡萄干、芒果干 | 50–60克 |
建议控制高糖食物的摄入，选择天然低糖食材，如蔬菜、水果和全谷物，有助于维持血糖稳定与身体健康。
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