【含硒高食物有哪些】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于增强免疫力、抗氧化和保护心脏。日常饮食中适当摄入富含硒的食物，对身体大有裨益。以下是一些含硒较高的食物：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 芝麻 | 52.8 |
| 大蒜 | 46.3 |
| 鸡蛋 | 29.7 |
| 牛肉 | 26.8 |
| 海鲜（如虾、蟹） | 25-30 |
| 全谷类 | 10-20 |
建议日常饮食中适量搭配这些食物，以满足人体对硒的需求。同时，注意均衡饮食，避免单一食物过量摄入。
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问 含硒高食物有哪些
2025-10-03 17:46:54
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 17:46:54
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