【白茯苓的作用和功效】白茯苓是传统中药材，具有多种健康功效，常用于调理身体、改善体质。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效名称 | 具体作用说明 |
| 健脾利湿 | 有助于增强脾胃功能，缓解湿气过重 |
| 安神助眠 | 对改善睡眠质量、缓解焦虑有一定帮助 |
| 美容养颜 | 可促进皮肤代谢，改善肤质 |
| 抗炎抗菌 | 具有轻微的抗炎效果，可辅助治疗炎症 |
| 调节免疫 | 提高机体免疫力，增强抵抗力 |
白茯苓多用于煲汤或泡茶，适合体质虚弱、易疲劳者食用。使用时应根据个人体质适量搭配，避免过量。
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