【超敏c反应蛋白高怎么降下来】超敏C反应蛋白（hs-CRP）升高通常提示体内存在慢性炎症或感染。降低hs-CRP需从根源入手，结合生活方式调整与必要时的药物治疗。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃富含抗氧化物的食物，如水果、蔬菜、坚果；减少高糖、高脂饮食。 |
| 规律运动 | 每周3-5次中等强度运动，如快走、游泳，有助于降低炎症水平。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重炎症反应，应尽量避免。 |
| 控制体重 | 肥胖是炎症的重要诱因，保持健康体重有助于改善hs-CRP水平。 |
| 药物干预 | 在医生指导下使用抗炎药或他汀类药物，可有效控制CRP升高。 |
建议定期体检，结合自身情况制定改善方案。若持续升高，应及时就医排查潜在疾病。
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