【秋季养生必吃十种食物】秋季气候干燥，饮食应以润燥、养肺、健脾为主。以下是秋季养生必吃的十种食物，帮助身体更好地适应季节变化。
| 序号 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 梨 | 润肺止咳，清热生津 |
| 2 | 芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 3 | 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 4 | 山药 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 5 | 白萝卜 | 清热化痰，助消化 |
| 6 | 蜂蜜 | 润燥养颜，缓解便秘 |
| 7 | 南瓜 | 补中益气，富含维生素 |
| 8 | 栗子 | 健脾养胃，补肾强筋 |
| 9 | 菊花 | 清肝明目，降火解毒 |
| 10 | 黑木耳 | 清血管，促进血液循环 |
合理搭配这些食物，有助于提升秋季身体的适应力和抵抗力。
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