【秋天吃什么好】秋季天气转凉，气候干燥，饮食应以润燥、养肺、健脾为主。合理搭配食物，有助于增强体质，预防疾病。
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 梨、苹果、柚子 | 润肺止咳，补充维生素 |
| 蔬菜 | 白萝卜、南瓜、山药 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 粮食 | 红豆、燕麦、玉米 | 补充膳食纤维，促进消化 |
| 肉类 | 鸡肉、鸭肉、羊肉 | 补气养血，增强体力 |
| 饮品 | 绿茶、菊花茶、蜂蜜水 | 清热解毒，缓解秋燥 |
秋季饮食宜清淡，避免过多辛辣油腻。根据个人体质调整饮食结构，才能更好地适应季节变化。
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