【秋天饮食吃什么比较好】秋季气候干燥，气温逐渐下降，饮食应注重润燥、养肺和增强体质。合理搭配食物有助于身体适应季节变化。
| 秋天推荐食物 | 功效说明 |
| 梨 | 润肺止咳，缓解秋燥 |
| 芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 山药 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 红枣 | 补气养血，改善疲劳 |
| 银耳 | 滋阴润肺，美容养颜 |
| 南瓜 | 富含维生素，促进消化 |
建议多喝温水，避免辛辣油腻食物。适当增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼类，有助于增强体质。秋季饮食宜清淡为主，兼顾营养与健康。
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问 秋天饮食吃什么比较好
2025-10-03 20:40:00
问题描述：
秋天饮食吃什么比较好，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-03 20:40:00
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