【淡菜的功效与作用】淡菜，又称贻贝，是一种营养丰富的海产品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素和矿物质，如铁、锌、碘等。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善甲状腺功能 | 含碘量高，有助于调节甲状腺激素水平。 |
| 促进心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 促进骨骼健康 | 含钙、磷等元素，有助于维持骨骼强度。 |
淡菜不仅味道鲜美，还对人体健康有积极作用，适合日常适量食用。
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