【祛湿的食物和水果】湿气重是常见健康问题，合理饮食有助于改善。以下为常见的祛湿食物和水果总结：
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 食物 | 红豆 | 利水消肿，健脾化湿 |
| 薏米 | 清热利湿，健脾止泻 | |
| 山药 | 健脾养胃，助消化 | |
| 水果 | 芒果 | 生津解渴，清热祛湿 |
| 柑橘 | 理气化痰，促进代谢 | |
| 草莓 | 清热解毒，润肠通便 |
日常可适量食用这些食物，帮助身体排出湿气。但需注意，体质偏寒者应避免过量生冷食物。结合良好作息与运动，效果更佳。
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问 祛湿的食物和水果
2025-10-03 23:11:40
问题描述：
祛湿的食物和水果，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-03 23:11:40
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