【备孕要做什么准备】备孕是夫妻双方为迎接新生命所做的重要准备。科学备孕有助于提高受孕几率，保障母婴健康。
| 准备项目 | 具体内容 |
| 健康检查 | 夫妻双方进行体检，了解身体状况，排除遗传病或慢性疾病。 |
| 营养补充 | 增加叶酸摄入，调整饮食结构，保证营养均衡。 |
| 生活习惯调整 | 戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，适当运动。 |
| 心理准备 | 保持良好心态，减轻压力，增强信心。 |
| 排卵期监测 | 通过基础体温法或排卵试纸，掌握排卵时间，提高受孕机会。 |
| 避免有害环境 | 远离辐射、污染等不良环境，减少接触化学物质。 |
备孕期间，夫妻应相互支持，共同参与，为宝宝的健康打下良好基础。
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