【吃什么对膝盖好】保护膝盖，饮食调理很重要。合理摄入营养，有助于减轻关节负担、增强骨骼健康。
| 食物类别 | 功效说明 |
| 红薯 | 富含维生素C和膳食纤维，有助于减少炎症 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，可缓解关节疼痛 |
| 芝麻 | 含钙丰富，有助于强健骨骼 |
| 姜黄 | 具有抗炎作用，可减轻关节不适 |
| 牛奶 | 补充钙质，维护骨密度 |
| 橄榄油 | 含不饱和脂肪酸，有助于关节润滑 |
建议日常多摄入上述食物，同时避免高糖、高脂饮食，保持适度运动，有助于维护膝盖健康。
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问 吃什么对膝盖好
2025-10-04 11:19:18
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2025-10-04 11:19:18
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