【吃什么对眼睛好又明目还能提升视力】保护视力、改善眼部健康，饮食起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其作用：
| 食物 | 功效 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于视网膜健康 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视力 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，减缓眼干 |
| 蓝莓 | 抗氧化剂丰富，保护视网膜 |
| 坚果 | 含维生素E，延缓眼部衰老 |
合理搭配这些食物，有助于维持良好视力和眼部健康。同时，注意用眼习惯，避免长时间盯着屏幕，才能更好地保护双眼。
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