【吃什么可以治失眠】总结：
失眠常与饮食习惯有关，适当调整饮食有助于改善睡眠质量。以下是一些有助于缓解失眠的食物推荐。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含色氨酸，有助放松神经 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，帮助入睡 |
| 燕麦 | 含有褪黑素前体，促进睡眠 |
| 蜂蜜 | 可促进血清素生成，助眠 |
| 杏仁 | 含镁元素，缓解焦虑 |
建议睡前避免咖啡、浓茶和油腻食物，保持饮食清淡，有助于改善睡眠。
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问 吃什么可以治失眠
2025-10-04 12:13:30
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吃什么可以治失眠，在线求解答
答推荐答案
2025-10-04 12:13:30
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