【黑芝麻的正确吃法最营养】黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E和多种矿物质，是营养价值极高的食材。但若食用不当，可能影响营养吸收。以下是黑芝麻的正确吃法总结：
| 正确吃法 | 说明 |
| 炒熟后食用 | 热炒可提高香味，促进油脂释放，更易吸收 |
| 研磨成粉 | 粉碎后更易消化，适合加入粥、豆浆中 |
| 搭配富含维生素C的食物 | 如柑橘类水果，有助于铁质吸收 |
| 避免高温油炸 | 高温会破坏营养成分，降低健康价值 |
建议每天适量食用，避免过量导致上火或消化不良。合理搭配，才能充分发挥黑芝麻的营养价值。
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