【缺乏维生素A吃什么食物】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。当人体缺乏维生素A时，可能出现夜盲、皮肤干燥等问题。以下是一些富含维生素A的食物推荐：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） | 说明 |
| 胡萝卜 | 835 | 最常见的来源之一 |
| 红薯 | 709 | 含有β-胡萝卜素 |
| 猕猴桃 | 64 | 含有维生素C和A |
| 南瓜 | 562 | 常见的补维A食材 |
| 动物肝脏 | 10000+ | 含量极高，适量食用 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，有助于改善维生素A不足的情况。若症状严重，应咨询医生进行专业调理。
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