【缺锌的表现及其症状】锌是人体必需的微量元素，参与多种生理功能。缺锌可能导致一系列健康问题。以下是常见的表现及症状总结：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 生长发育迟缓 | 儿童身高、体重增长缓慢 |
| 食欲减退 | 长期食欲不振，挑食偏食 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、感染频繁 |
| 皮肤问题 | 易出现皮疹、痤疮、皮肤干燥 |
| 毛发异常 | 头发稀疏、脱发、指甲脆 |
| 情绪波动 | 易烦躁、注意力不集中、记忆力下降 |
缺锌还可能影响味觉和嗅觉，导致食物味道变淡。若怀疑缺锌，建议通过血液检测确认，并在医生指导下合理补充。日常饮食中多摄入富含锌的食物，如牛肉、坚果、豆类等，有助于预防缺锌。
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