【吃杏子的好处与坏处】杏子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖较高，过量食用可能导致血糖波动 |
| 健康作用 | 有助于改善皮肤状况，促进心血管健康 | 消化不良者可能引起腹胀或腹泻 |
| 食用建议 | 建议每天不超过2-3颗，避免空腹食用 | 糖尿病患者需谨慎控制摄入量 |
总体来看，杏子是健康饮食中的良好选择，但应根据个人体质合理食用。
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