【红肌和白肌的区别】红肌和白肌是人体肌肉的两种类型，主要根据其收缩速度和能量供应方式的不同进行区分。了解它们的区别有助于更好地理解运动表现与身体机能的关系。
| 特征 | 红肌 | 白肌 |
| 颜色 | 红色（含更多血红蛋白） | 白色（血红蛋白较少） |
| 收缩速度 | 慢速 | 快速 |
| 能量来源 | 有氧代谢 | 无氧代谢 |
| 耐力 | 强 | 弱 |
| 用途 | 长时间持续运动 | 短时间爆发运动 |
| 纤维直径 | 细 | 粗 |
红肌适合耐力型运动，如长跑；白肌则适合短跑、举重等快速发力活动。两者在人体中协同工作，共同维持日常活动与运动表现。
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