【吃燕窝的最佳时间】燕窝营养丰富，但食用时间直接影响其吸收效果。以下为总结：
| 时间段 | 推荐理由 |
| 早上空腹 | 胃肠吸收能力强，营养更易被利用 |
| 晚上睡前2小时 | 促进睡眠，有助于夜间修复 |
| 餐后1小时 | 避免空腹刺激，适合肠胃敏感者 |
建议每天食用一次，每次3-5克为宜。避免与浓茶、咖啡同食，以免影响吸收。根据个人体质和需求调整，效果更佳。
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问 吃燕窝的最佳时间
2025-10-04 16:57:31
问题描述：
吃燕窝的最佳时间，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-04 16:57:31
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