【热痉挛怎么治疗】热痉挛是因高温环境下大量出汗导致电解质失衡，引发肌肉痉挛的现象。及时处理可缓解症状并预防恶化。
| 治疗方法 | 说明 |
| 补充水分 | 喝含盐分的水或运动饮料，帮助恢复电解质平衡。 |
| 休息降温 | 离开高温环境，到阴凉处休息，避免继续出汗。 |
| 按摩拉伸 | 轻柔按摩痉挛部位，缓慢拉伸肌肉，缓解疼痛。 |
| 冷敷 | 用冷毛巾敷在痉挛处，减轻肌肉紧张。 |
| 就医建议 | 若症状持续或加重，应及时就医，排除严重中暑。 |
日常注意防暑降温，避免长时间暴露在高温中，有助于减少热痉挛的发生。
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