【宝宝缺钙吃什么补得快】宝宝缺钙是很多家长关心的问题。合理补充钙质有助于宝宝骨骼发育和整体健康。以下是一些补钙效果较好的食物：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 适合年龄 | 备注 |
| 牛奶 | 120 | 1岁以上 | 易吸收，建议每天饮用 |
| 豆腐 | 160 | 6个月以上 | 植物性钙来源，易消化 |
| 鱼虾 | 150-300 | 8个月以上 | 富含钙和蛋白质 |
| 小鱼干 | 300 | 1岁以上 | 注意适量，避免过咸 |
| 绿叶蔬菜 | 100-200 | 6个月以上 | 如菠菜、油菜等 |
注意：补钙的同时要保证维生素D的摄入，帮助钙吸收。日常饮食搭配均衡，必要时可咨询医生是否需要额外补充。
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