【后背肌肉图】后背肌肉是人体重要的支撑结构，对于体态、力量和运动表现都有重要影响。了解后背肌肉的分布和功能，有助于科学锻炼和预防损伤。
以下是主要后背肌肉的简要总结：
| 肌肉名称 | 功能 | 位置 |
| 斜方肌 | 提升肩胛骨，稳定肩部 | 颈部至背部中上部 |
| 背阔肌 | 下拉手臂，旋转身体 | 背部下侧，覆盖肩胛下方 |
| 竖脊肌 | 维持脊柱直立，伸展腰部 | 脊柱两侧 |
| 菱形肌 | 收缩肩胛骨，改善体态 | 肩胛骨之间 |
| 胸竖脊肌 | 协助脊柱伸展 | 胸椎区域 |
通过针对性训练这些肌肉，可以提升背部力量与美观度。建议结合拉伸与力量练习，达到最佳效果。
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