【捶腰的好处和坏处有哪些】捶腰是一种常见的放松方式，适当进行有助于缓解疲劳、促进血液循环。但若方法不当，也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 缓解疲劳 | 促进局部血液循环，减轻肌肉酸痛 | 拍打力度过大可能造成肌肉损伤 |
| 改善姿势 | 有助于调整脊柱压力，改善体态 | 长时间捶打可能导致皮肤或软组织受损 |
| 提高专注力 | 刺激神经，帮助集中精神 | 不当操作可能引发腰椎不适 |
建议根据自身情况控制力度与频率，避免过度依赖。如有不适，应及时停止并咨询专业医生。
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