【人睡眠时间多少正常】成年人每天的睡眠时间因个体差异而有所不同，但通常建议在7到9小时之间。充足的睡眠有助于身体恢复、提高记忆力和保持良好的情绪状态。
不同年龄段的睡眠需求略有不同。例如，儿童和青少年需要更多睡眠以支持成长发育，而老年人可能睡眠时间减少，但质量仍需保障。
以下为各年龄段推荐的睡眠时长：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间（小时） |
| 新生儿 | 14–17 |
| 婴儿 | 12–15 |
| 幼儿 | 10–13 |
| 学龄儿童 | 9–11 |
| 青少年 | 8–10 |
| 成年人 | 7–9 |
| 老年人 | 7–8 |
保持规律作息和良好睡眠习惯是维持健康的关键。
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