【人体30处养生穴位】中医认为，人体有多个关键穴位，常按可调理气血、增强体质。以下为30处常见养生穴位的总结。
| 序号 | 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 1 | 合谷 | 手背虎口处 | 疏风解表、止痛 |
| 2 | 曲池 | 肘横纹外侧端 | 清热、通络 |
| 3 | 太冲 | 足背第一、二跖骨间 | 疏肝理气 |
| 4 | 足三里 | 小腿外侧上部 | 健脾和胃、补气 |
| 5 | 中脘 | 脐上四寸 | 健脾消食 |
| 6 | 关元 | 脐下三寸 | 补肾固本 |
| 7 | 气海 | 脐下一寸 | 补气养血 |
| 8 | 风门 | 第二胸椎棘突下 | 散风解表 |
| 9 | 大椎 | 第七颈椎下 | 退热、祛风 |
| 10 | 肺俞 | 第三胸椎下 | 养肺润燥 |
| 11 | 心俞 | 第五胸椎下 | 养心安神 |
| 12 | 肝俞 | 第九胸椎下 | 疏肝明目 |
| 13 | 肾俞 | 第二腰椎下 | 补肾强腰 |
| 14 | 命门 | 第二腰椎下 | 温阳固精 |
| 15 | 膏肓 | 第四胸椎下 | 养阴益气 |
| 16 | 阳陵泉 | 膝下外侧凹陷 | 疏肝利胆 |
| 17 | 三阴交 | 内踝尖上三寸 | 健脾调经 |
| 18 | 神门 | 腕横纹尺侧端 | 安神定志 |
| 19 | 内关 | 腕横纹上两寸 | 安神、止呕 |
| 20 | 外关 | 腕横纹上两寸 | 疏风清热 |
| 21 | 天枢 | 脐旁两寸 | 调理肠胃 |
| 22 | 足临泣 | 足背第四、五跖骨间 | 疏肝解郁 |
| 23 | 血海 | 屈膝时股内侧 | 养血调经 |
| 24 | 悬钟 | 外踝尖上三寸 | 疏风通络 |
| 25 | 环跳 | 臀部凹陷处 | 祛风除湿 |
| 26 | 阳白 | 眉上一寸 | 明目提神 |
| 27 | 四白 | 目下凹陷处 | 明目、美容 |
| 28 | 承浆 | 下唇正中 | 清热、醒神 |
| 29 | 地仓 | 口角旁约一寸 | 疏风活络 |
| 30 | 颊车 | 下颌角前凹陷 | 止牙痛、面瘫 |
日常坚持按摩这些穴位，有助于改善身体亚健康状态。
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