【人体的必需营养素有多少】人体所需的营养素种类繁多，但其中一部分是人体无法自行合成或合成量不足，必须通过食物摄取，称为“必需营养素”。了解这些营养素有助于合理搭配饮食，保障健康。
以下是人体必需营养素的分类及举例：
| 类别 | 必需营养素举例 |
| 蛋白质 | 赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸 |
| 脂肪 | 亚油酸、α-亚麻酸 |
| 碳水化合物 | 无（可由身体合成） |
| 维生素 | 维生素C、维生素D、B族 |
| 矿物质 | 钙、铁、锌、镁 |
总结：人体必需营养素主要包括蛋白质、脂肪、部分维生素和矿物质。合理摄入这些营养素，能有效维持身体正常功能与健康状态。
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