【粗粮包括哪些食物】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质。常见的粗粮包括：
| 类别 | 举例 |
| 谷物类 | 糙米、玉米、小米、高粱 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆 |
| 坚果类 | 花生、核桃、杏仁 |
| 其他 | 燕麦、藜麦、红薯、山药 |
适当摄入粗粮有助于促进消化、控制血糖和增强饱腹感。建议日常饮食中合理搭配粗粮与细粮，保持营养均衡。
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问 粗粮包括哪些食物
2025-10-05 07:38:16
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-05 07:38:16
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