【必需氨基酸】必需氨基酸是指人体无法自行合成，必须通过食物摄取的氨基酸。它们对维持身体正常功能至关重要。
以下是九种必需氨基酸的简要总结：
| 氨基酸名称 | 功能与作用 |
| 赖氨酸 | 促进生长，增强免疫系统 |
| 蛋氨酸 | 参与脂肪代谢，保护肝脏 |
| 苯丙氨酸 | 合成神经递质，影响情绪 |
| 色氨酸 | 促进睡眠，调节情绪 |
| 异亮氨酸 | 维持肌肉健康，参与能量代谢 |
| 亮氨酸 | 刺激肌肉蛋白质合成 |
| 缬氨酸 | 支持神经系统和肌肉功能 |
| 苏氨酸 | 促进抗体生成，维护肠道健康 |
| 组氨酸 | 婴儿生长发育所需，调节免疫 |
合理摄入这些氨基酸有助于身体健康和机能维持。建议通过多样化的饮食，如肉类、蛋类、豆类等，确保营养均衡。
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