【补钙的牛奶有哪些？】补钙是日常饮食中非常重要的一环，而牛奶是常见的钙来源之一。以下是一些富含钙质的牛奶类型：
| 牛奶种类 | 钙含量（mg/100ml） | 特点 |
| 全脂牛奶 | 120-130 | 含脂肪高，适合儿童和需要补充能量的人群 |
| 脱脂牛奶 | 120-130 | 脂肪含量低，适合控制体重人群 |
| 低脂牛奶 | 120-130 | 脂肪含量适中，营养均衡 |
| 强化钙牛奶 | 150以上 | 额外添加钙质，适合钙摄入不足者 |
| 植物奶（如杏仁奶、豆奶） | 100-150 | 素食者可选，部分品牌强化钙 |
选择牛奶时，可根据自身需求和营养目标进行搭配。
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