【补钙喝什么牛奶好】补钙是日常饮食中不可忽视的一部分，而牛奶是常见的钙来源之一。不同种类的牛奶在钙含量和吸收率上有所差异，选择合适的牛奶有助于提高补钙效果。
以下是几种常见牛奶的钙含量对比：
| 牛奶类型 | 钙含量（mg/100ml） | 特点 |
| 全脂牛奶 | 120 | 含脂肪，适合儿童和需要热量的人群 |
| 脱脂牛奶 | 125 | 脂肪少，适合控制体重者 |
| 酸奶 | 120-150 | 含益生菌，促进消化吸收 |
| 植物奶（如豆奶） | 100-130 | 适合乳糖不耐受人群 |
总体来看，全脂和脱脂牛奶的钙含量相近，酸奶因含有益生菌，更易被人体吸收。植物奶则适合特殊人群。根据自身需求选择，才能达到最佳补钙效果。
以上就是【补钙喝什么牛奶好】相关内容，希望对您有所帮助。
