【花菜的营养价值】花菜是一种营养丰富、口感清爽的蔬菜，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还含有多种对人体有益的营养成分。
花菜富含维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。此外，花菜中的叶酸对孕妇尤为重要，有助于胎儿神经系统的发育。
以下是花菜的主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 25 千卡 |
| 蛋白质 | 2.0 克 |
| 碳水化合物 | 5.0 克 |
| 膳食纤维 | 2.0 克 |
| 维生素C | 48 毫克 |
| 维生素K | 76 微克 |
| 叶酸 | 50 微克 |
综上所述，花菜不仅美味，还具有很高的营养价值，是日常饮食中不可忽视的健康食材。
以上就是【花菜的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
