【哺乳期吃什么水果下奶】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，适当吃一些水果有助于促进乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期食用的下奶水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾和维生素B6，有助于调节情绪和促进乳汁分泌 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和抗氧化物质，帮助消化并增强体力 |
| 红枣 | 补气养血，有助于提升母乳质量 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强免疫力，促进铁吸收 |
| 木瓜 | 含有木瓜酶，有助于催奶和改善消化 |
建议每天适量食用，避免过量或生冷水果，以保证母婴健康。
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