【容易消化的蛋白质食物有哪些】在日常饮食中，选择容易消化的蛋白质食物有助于减轻肠胃负担，适合消化功能较弱的人群。以下是几种常见的易消化蛋白质来源：
| 食物名称 | 特点 |
| 鸡蛋 | 蛋白质含量高，易吸收 |
| 酸奶 | 含乳酸菌，助消化 |
| 豆腐 | 植物蛋白，软嫩易消化 |
| 鱼肉（如鳕鱼） | 脂肪低，蛋白质易吸收 |
| 瘦牛肉 | 低脂高蛋白，需适量烹饪 |
| 虾 | 蛋白质丰富，易咀嚼 |
合理搭配这些食物，能有效补充营养，同时保持肠胃舒适。
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问 容易消化的蛋白质食物有哪些
2025-10-05 14:04:17
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答推荐答案
2025-10-05 14:04:17
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