【哺乳期能吃巧克力吗？】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，以确保宝宝的健康。关于“哺乳期能吃巧克力吗？”这一问题，答案是：可以适量食用，但需注意控制量和选择类型。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 建议摄入量 | 每天不超过20-30克 |
| 含咖啡因情况 | 巧克力含少量咖啡因，可能影响宝宝睡眠 |
| 对宝宝影响 | 过量可能引起胀气或过敏反应 |
| 推荐类型 | 黑巧克力（可可含量高）或无添加糖的纯巧克力 |
建议哺乳期妈妈优先选择低糖、低脂的黑巧克力，并观察宝宝是否有不适反应。如有疑虑，可咨询医生。
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