【如何测血压】测量血压是了解心血管健康的重要方式。正确的方法能确保数据准确，帮助及时发现高血压等问题。
测血压步骤总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 休息5分钟，保持安静，避免运动或情绪波动。 |
| 2 | 坐姿端正，手臂自然放在桌上，与心脏平齐。 |
| 3 | 脱掉上衣，露出手臂，将血压计袖带绑在上臂。 |
| 4 | 启动血压计，等待读数稳定后记录结果。 |
| 5 | 每次测量至少两次，取平均值更准确。 |
注意：测量前避免饮酒、咖啡因和吸烟。建议每天固定时间测量，便于观察变化。如血压持续偏高，应及时就医。
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