【脖子前倾做什么运动矫正】脖子前倾是现代人常见的体态问题，多因长时间低头看手机或电脑所致。为改善这一问题，可进行以下针对性运动：
| 运动名称 | 动作说明 | 作用 |
| 颈部后仰拉伸 | 缓慢向后仰头，保持10秒 | 放松颈部肌肉 |
| 肩部旋转 | 双肩前后旋转，各10次 | 改善肩颈僵硬 |
| 下巴回收训练 | 做“低头”动作，再缓慢收回下巴 | 矫正头部前倾姿势 |
| 俯身猫式伸展 | 身体前屈，双手撑地，背部拱起 | 拉伸脊柱，缓解紧张 |
坚持每天练习10-15分钟，有助于改善脖子前倾问题。同时，注意调整坐姿与用眼习惯，效果更佳。
以上就是【脖子前倾做什么运动矫正】相关内容，希望对您有所帮助。
