【一天吃几个鸡蛋好】鸡蛋营养丰富，但并非吃得越多越好。根据健康专家建议，普通人每天1-2个鸡蛋较为合适，既能满足营养需求，又不会增加负担。
| 人群 | 建议摄入量 | 说明 |
| 成人 | 1-2个/天 | 营养均衡，避免过量 |
| 儿童 | 1个/天 | 根据年龄和饮食调整 |
| 孕妇 | 1-2个/天 | 可适量增加，注意胆固醇 |
| 健身者 | 2-3个/天 | 高蛋白需求可适当增加 |
过量食用可能导致胆固醇升高或消化不良。建议搭配蔬菜、全谷物等食物，保持饮食多样化。
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问 一天吃几个鸡蛋好
2025-10-05 22:13:14
问题描述：
一天吃几个鸡蛋好，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-05 22:13:14
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