【腰疼最快缓解方法】腰痛是常见问题，以下是一些快速缓解腰痛的方法，帮助你迅速减轻不适：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在腰部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 伸展运动 | 做简单的腰部拉伸动作，如猫牛式、仰卧抱膝，有助于放松肌肉。 |
| 保持正确姿势 | 避免久坐或久站，坐时保持背部挺直，使用有支撑的椅子。 |
| 药物缓解 | 可服用非处方止痛药，如布洛芬，但需遵医嘱。 |
| 休息 | 适当休息，避免剧烈活动，给腰部恢复时间。 |
注意：若腰痛持续不减或伴有其他症状，应及时就医。
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