【补充维生素有什么好处】维生素是维持人体正常生理功能的重要营养素，适当补充可以带来多种健康益处。以下是主要的补充维生素的好处总结：
| 维生素种类 | 主要作用 | 好处 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力 | 提高抵抗力，预防感冒 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 支持骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 维生素B族 | 能量代谢 | 提升精力，改善疲劳 |
| 维生素E | 抗氧化 | 保护细胞，延缓衰老 |
| 维生素A | 视力与皮肤健康 | 改善视力，维护皮肤 |
合理补充维生素有助于身体机能的正常运作，尤其在饮食不均衡或特殊人群（如孕妇、老年人）中更为重要。但需注意，过量摄入也可能带来副作用，建议根据自身情况咨询医生后再决定是否需要补充。
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