【饼干有没有营养】饼干作为常见的零食，很多人在吃的时候会关心它是否健康。其实，饼干的营养价值因种类不同而有很大差异。
总结：
饼干主要提供热量和碳水化合物，但通常缺乏蛋白质、膳食纤维和维生素。部分饼干含糖量高，长期食用可能影响健康。
| 项目 | 含量（每100克） | 说明 |
| 热量 | 450-550千卡 | 主要来自脂肪和糖 |
| 碳水化合物 | 50-70克 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 5-10克 | 含量较低 |
| 脂肪 | 15-30克 | 部分饼干含反式脂肪 |
| 膳食纤维 | 2-5克 | 低 |
| 维生素/矿物质 | 少量 | 营养密度低 |
建议选择全麦或低糖饼干，并适量食用，避免影响正餐营养摄入。
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