【如何控制射精】控制射精是许多男性关注的问题，尤其在性生活中寻求更持久的表现。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 呼吸调节 | 深呼吸有助于放松身体，减少紧张感，从而延长时间。 |
| 心理训练 | 通过冥想、专注练习等方式增强自我控制力。 |
| 锻炼骨盆肌肉 | 如Kegel运动，可提高对射精的控制能力。 |
| 适当分心 | 在关键时刻转移注意力，有助于延迟射精。 |
| 使用安全套 | 增加敏感度的降低，有助于延长性生活时间。 |
此外，保持健康的生活方式，如规律作息和适度运动，也有助于改善性功能。若问题持续，建议咨询专业医生。
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