【多囊卵巢怎么调理才能好起来】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌紊乱疾病，主要表现为月经不调、多毛、痤疮和肥胖等症状。调理需从生活方式、饮食、运动及医学干预等多方面入手。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 控制碳水摄入，增加高纤维食物，减少糖分和油炸食品 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等 |
| 体重管理 | 保持BMI在正常范围，减重5%-10%可显著改善症状 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用避孕药、二甲双胍等调节激素水平 |
| 心理调节 | 减少压力，保证充足睡眠，避免熬夜 |
通过综合调理，多数患者可明显改善症状。建议定期复查，根据个人情况调整方案。
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