【补气补肾吃什么】补气补肾是中医常见调理方式，适合体质虚弱、容易疲劳或肾功能不佳的人群。以下是一些常见的食疗建议：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑豆 | 补肾益精，增强体力 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，明目养颜 |
| 山药 | 健脾补肺，补肾固精 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 芝麻 | 滋补肝肾，润肠通便 |
| 鸡肉 | 补虚强身，增强免疫力 |
日常饮食中可适当加入这些食材，结合规律作息与适度运动，效果更佳。避免过度劳累和熬夜，有助于身体恢复与调养。
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问 补气补肾吃什么
2025-10-05 23:37:07
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-05 23:37:07
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