【酸奶可以喝吗】酸奶是一种常见的乳制品，营养丰富，含有蛋白质、钙和益生菌等成分。很多人关心“酸奶可以喝吗”，其实答案是：可以喝，但需注意适量与个人体质。
| 项目 | 内容 |
| 是否可饮用 | 可以喝 |
| 适合人群 | 普通成年人、儿童（1岁以上） |
| 不适合人群 | 乳糖不耐受者、严重消化道疾病患者 |
| 饮用时间 | 早餐或餐后为佳 |
| 建议量 | 每日不超过200-300克 |
酸奶有助于肠道健康，但过量可能引起腹胀或腹泻。选择无糖或低糖产品更健康。总之，酸奶可以喝，但要根据自身情况合理摄入。
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