【茶叶茶喝多了对身体有害吗】总结：
适量饮茶有益健康，但过量饮用可能带来负面影响。不同种类的茶对身体的影响也有所不同。以下为常见茶类及饮用建议：
| 茶类 | 适量饮用好处 | 过量饮用风险 |
| 绿茶 | 抗氧化、助消化 | 咖啡因过多导致失眠 |
| 红茶 | 温暖肠胃、提神 | 可能引起胃酸过多 |
| 普洱茶 | 降脂、助消化 | 长期大量饮用可能影响铁吸收 |
| 花茶 | 舒缓情绪、美容 | 部分花茶含香料，不宜过量 |
建议： 每日饮茶3-5杯为宜，避免空腹饮用，尤其睡前不宜饮浓茶。根据自身体质选择适合的茶类，合理饮用更健康。
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