【如何预防肠息肉】肠息肉是肠道内壁上长出的异常组织，部分类型可能发展为结肠癌。预防肠息肉需从生活方式和饮食习惯入手。
| 预防措施 | 具体建议 |
| 均衡饮食 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类；减少红肉和加工食品摄入。 |
| 保持运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 控制体重 | 避免肥胖，降低肠道压力和炎症风险。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会增加肠息肉发生几率。 |
| 定期筛查 | 40岁以上人群应定期进行肠镜检查，早发现早治疗。 |
通过以上方式，可有效降低肠息肉的发生风险。若有家族史或相关症状，建议尽早咨询医生。
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